Der Spaziergang in der Natur wird mit dem "BLV Tier- und Pflanzenführer für unterwegs" (BLV Buchverlag) immer wieder zu einem einzigartigen Erlebnis. Denn der Wald, die Seen, Wiesen und Auen, die Berge und die Küste lassen sich Schritt für Schritt entdecken. Kurz: einfach genau wissen, was einem am Wegesrand begegnet!900 bekannte, häufige und auffallende heimische Tier- und Pflanzenarten sind übersichtlich, mit den eindeutigen Bestimmungsmerkmalen und 1350 naturgetreuen Fotos porträtiert. So kann der Leser ganz einfach erkennen, um welche Pflanze, welchen Vogel, welchen Pilz oder welche Schnecke es sich am Wegesrand handelt. Mit Hilfe von Piktogrammen findet man schnell die gesuchte Art. Alle Pflanzen und Tiere, die auf der Roten Liste stehen, sind gesondert gekennzeichnet. Zu jeder Art gibt es bis zu fünf Fotos. So ist zum Beispiel genau ersichtlich, wie der Schmetterling als Raupe ausgesehen hat. Im Sonderteil werden die Früchte der Bäume und Sträucher sowie der Blütenpflanzen, die Schmetterlingsraupen, Insektenlarven, junge Vögel und Säugetiere nochmals im Überblick abgebildet ? mit Verweis zu den entsprechenden Artenportäts. Dieses System, auch als "integratives Konzept" bezeichnet, ist speziell für den "BLV Tier- und Pflanzenführer" entwickelt worden. Mit seinem handlichen Format und Plastikeinband ist "Der BLV Tier- und Pflanzenführer" in der freien Natur optimal einsetzbar und passt in jede Jackentasche: Naturerlebnis inklusive!

Die körperliche Fitness erhalten oder wiedererlangen - das ist das Ziel. Wer vorwiegend sitzt und sich wenig bewegt, läuft Gefahr, die Muskulatur zu schwächen und riskiert damit schmerzhafte Schädigungen des Bewegungsapparates. Wie man Muskel- und Gelenkschmerzen aktiv vorbeugen kann - und zwar mit einem ganz einfachen Trainingsmittel, dem Thera-Band(r) - zeigen die Physiotherapeuten Urs Geiger und Caius Schmid in ihrem Buch "Muskeltraining mit dem Thera-Band(r)" (BLV Buchverlag). Die beiden Autoren setzen ihre Trainingsmethoden seit vielen Jahren mit großem Erfolg ein - sowohl präventiv als auch rehabilitativ. Das elastische Band passt in jede Westentasche und bietet eine ebenso schonende wie effektive Möglichkeit, die Muskelkraft zu verbessern, Beschwerden zu lindern und die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern. Das Trainingsprogramm gliedert sich in die Teilbereiche Arme, Rumpf und Beine. Den eigentlichen Trainingsvorschlägen gehen Testübungen voraus, um die aktuelle Muskelkraft sowie Defizite festzustellen und gezielt bearbeiten zu können. Knappe, aber präzise Texte beschreiben die Übungen, die durch farbige Grafiken veranschaulicht werden. Alle Abläufe lassen sich ohne großen Aufwand praktizieren und machen obendrein Spaß. "Muskeltraining mit dem Thera-Band(r)" überzeugt durch fachliche Kompetenz und übersichtliche Gestaltung. Das Band bietet eine wirkungsvolle Selbsthilfemöglichkeit für jedes Alter und jeden Fitnesslevel, um Muskeln und Körper fit zu halten und Verschleißerscheinungen vorzubeugen.